"ПСИХОФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВО
БОРЦА"
БОРЦА"
Абсолютно необходимое дополнение к тренировкам по борьбе
для полной реализации вашего потенциала
для полной реализации вашего потенциала
"ПСИХОФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВО
БОРЦА"
БОРЦА"
Абсолютно необходимое дополнение к тренировкам по борьбе
для полной реализации вашего потенциала
для полной реализации вашего потенциала
Какие цели преследует курс?
БЛОК 1 - с 21 июня
"Стато-динамика и планирование нагрузок"
"Стато-динамика и планирование нагрузок"
- Прочное внедрение стато-динамики в свои тренировкиМногие купили видео-инструкцию Игоря Лунякова по стато-динамике*, все понимают ее пользу для предотвращения травм, восстановления, для повышения силовой выносливости, однако...
...сколько человек регулярно ее выполняет? Единицы!
Основная причина в том, что делать стато-динамику очень трудно физически и психологически. Трудно себя заставить, заставить свое тело, постоянно происходят перерывы.
И тут на помощь приходят наставник и группа: нужно некоторое время побыть в режиме потока, вместе повыполнять программу с компанией, чтобы привычка закрепилась.
*Для тех, кто проходит первый блок и уже приобретал инструкцию по стато-динамике, ее стоимость вычитается из оплаты. - Правильное выполнение стато-динамики и мониторинг прогрессаПредставьте, что еженедельно к вам во время выполнения стато-динамики подходит персональный тренер, поправляет движения, корректирует веса, а потом просматривает записи показателей и дает обратную связь.
Здесь будет так же, только онлайн! Благодаря повышенному вниманию Игоря вы дойдете до своих целей гораздо быстрее и эффективнее для своего организма. - Умение грамотно планировать свои нагрузкиИгорь творчески соединил актуальные для каждого, кто занимается спортом, задачи с системой SCRUM и получил методику.
Эту методику вы научитесь применять самостоятельно.
Зачем? Чтобы тренироваться необходимо и достаточно для себя. Без травм, без перетрена, без срывов.
А чтобы узнать свое "необходимо и достаточно", нужно себя изучить. Это вам и предстоит)
БЛОК 2 - с 28 июня
"Психологическая подготовка к соревнованиям"
"Психологическая подготовка к соревнованиям"
- Достижение внутреннего состояния, необходимого для победыНа этой части курса ваша задача - не научиться следовать универсальной схеме: ее и нет одной для всех.
Напротив, выполняя задания Игоря, вы максимально углубитесь в анализ своей психофизики, обратите внимание на те свои особенности, которые, возможно, выпадали из поля зрения, проведете наблюдение за собой.
Проделав эту работу, вы сможете разобраться, как именно вам научиться побеждать исходя из особенностей своей природы (характера, темперамента, паттернов поведения), как использовать свою природу для достижения успеха на соревнованиях и в тренировочных схватках.
В эту часть входят 5 глубоких и ценных лекций, которые в сочетании с наставничеством Игоря Луняков обогатят ваш подход. Вы полюбите себя в спорте, полюбите соревновательный процесс и расширите понимание своих возможностей!
Как именно проходит курс и что надо будет делать?
Вы можете пройти один из блоков или оба параллельно
"Стато-динамика и планирование нагрузок"
- 12 недель (с 21 июня по 12 сентября).
- Общий чат участников с Игорем.
- Канал с инструкциями и лекциями.
- Игорь дает обратную связь еженедельно, на вопросы отвечает по возможности оперативно.
Вы будете:
- выполнять стато-динамику в заданном режиме;
- присылать в чат видео выполнения упражнений, чтобы Игорь корректировал технику;
- заполнять таблицу с весами, чтобы он мог контролировать прогресс, указывать на ошибки и ставить задачи;
- отчитываться по планированию нагрузок, проводить анализ и делать выводы.
- Общий чат участников с Игорем.
- Канал с инструкциями и лекциями.
- Игорь дает обратную связь еженедельно, на вопросы отвечает по возможности оперативно.
Вы будете:
- выполнять стато-динамику в заданном режиме;
- присылать в чат видео выполнения упражнений, чтобы Игорь корректировал технику;
- заполнять таблицу с весами, чтобы он мог контролировать прогресс, указывать на ошибки и ставить задачи;
- отчитываться по планированию нагрузок, проводить анализ и делать выводы.
"Психологическая подготовка к соревнованиям"
Время прохождения зависит от скорости выполнения вами заданий, но не более 8 недель.
- Старт 28 июня.
- Лекции.
- Практические задания, требующие вашего глубокого погружения.
- Чат группы и обратная связь от Игоря.
- Старт 28 июня.
- Лекции.
- Практические задания, требующие вашего глубокого погружения.
- Чат группы и обратная связь от Игоря.
Автор и ведущий курса
-
Игорь ЛуняковОснователь и главный тренер клуба единоборств Ronin Family.
Черный пояс 1 дан по бразильскому джиу-джитсу от Роя Дина.
Тренер чемпиона мира по BJJ, чемпион России по грэпплингу ADCC, соревнующийся спортсмен.
Персональный тренер, в том числе по подготовке к соревнованиям.
Консультант по различным жизненным вопросам, коуч.
Основатель проекта для мужчин "Новая Спарта"
Пути достижения
психофизического совершенства :)
Можно выбрать один из блоков или оба;
для первого блока предусмотрена возможность
оплаты частями (5900+3900+1900).
Для тех, кто проходил СНФ,
скидка 30% на первый блок или 20% на оба.
Для тех, кто проходит первый блок и уже приобретал инструкцию по стато-динамике, ее стоимость вычитается.
Чтобы получить ссылку со скидкой,
напишите Наталье в телеграм.
Задавайте вопросы, если он появились!