"Стато-динамика:
инструкция по применению"
от Игоря Лунякова
инструкция по применению"
от Игоря Лунякова
Тот самый секрет, "нечестное преимущество",
которое позволяет доминировать над соперником по силе и выносливости в схватках + повышает эффективность и безопасность тренировок.
______
"Зачем я им делюсь?
Ко мне очень часто подходят с вопросами, как достичь хорошей физической формы, как это сделать правильно, как найти время, что именно делать.
Каждый раз я начинаю рассказывать про стато-динамику, но за 2 минуты в раздевалке всего не объяснишь: комплекс надо подробно показать. А поделиться этим очень, очень хочется! Я очень ценю эту систему и тренируюсь по ней сам:
это результат моего более, чем 10-летнего поиска.
Данное видео-руководство - мой ответ всем, кто спрашивает меня, как тренироваться для борьбы, как правильно "развивать физуху".
Ответ, сложенный в правильные слова и в правильную понятную технологию.
Там нет перегрузки теорией и "воды": я просто объясняю вам, как выполнять упражнения, сколько и что делать, в каких циклах.
В обучающем 20-минутном видео есть все, чтобы можно было пойти - и сразу начать тренироваться".
Игорь Луняков, черный пояс 1 дан по BJJ, тренер со стажем 10 лет, воспитавший Чемпиона Мира по бразильскому джиу-джитсу,
выступающий спортсмен, основатель клуба Ronin Family
которое позволяет доминировать над соперником по силе и выносливости в схватках + повышает эффективность и безопасность тренировок.
______
"Зачем я им делюсь?
Ко мне очень часто подходят с вопросами, как достичь хорошей физической формы, как это сделать правильно, как найти время, что именно делать.
Каждый раз я начинаю рассказывать про стато-динамику, но за 2 минуты в раздевалке всего не объяснишь: комплекс надо подробно показать. А поделиться этим очень, очень хочется! Я очень ценю эту систему и тренируюсь по ней сам:
это результат моего более, чем 10-летнего поиска.
Данное видео-руководство - мой ответ всем, кто спрашивает меня, как тренироваться для борьбы, как правильно "развивать физуху".
Ответ, сложенный в правильные слова и в правильную понятную технологию.
Там нет перегрузки теорией и "воды": я просто объясняю вам, как выполнять упражнения, сколько и что делать, в каких циклах.
В обучающем 20-минутном видео есть все, чтобы можно было пойти - и сразу начать тренироваться".
Игорь Луняков, черный пояс 1 дан по BJJ, тренер со стажем 10 лет, воспитавший Чемпиона Мира по бразильскому джиу-джитсу,
выступающий спортсмен, основатель клуба Ronin Family
Игорь Луняков
Автор и ведущий курса
Основатель и главный тренер клуба единоборств Ronin Family, черный пояс
1 дан по бразильскому джиу-джитсу, тренер чемпиона мира по BJJ, чемпион мира по BJJ, соревнующийся спортсмен.
Персональный тренер, в том числе по подготовке к соревнованиям.
Консультант по различным жизненным вопросам, коуч.
Основатель проекта для мужчин "Новая Спарта"
1 дан по бразильскому джиу-джитсу, тренер чемпиона мира по BJJ, чемпион мира по BJJ, соревнующийся спортсмен.
Персональный тренер, в том числе по подготовке к соревнованиям.
Консультант по различным жизненным вопросам, коуч.
Основатель проекта для мужчин "Новая Спарта"
Игорь Луняков
Автор и ведущий курса
Основатель и главный тренер клуба единоборств Ronin Family, черный пояс
1 дан по бразильскому джиу-джитсу, тренер чемпиона мира по BJJ, чемпион мира по BJJ, соревнующийся спортсмен.
Персональный тренер, в том числе по подготовке к соревнованиям.
Консультант по различным жизненным вопросам, коуч.
Основатель проекта для мужчин "Новая Спарта"
1 дан по бразильскому джиу-джитсу, тренер чемпиона мира по BJJ, чемпион мира по BJJ, соревнующийся спортсмен.
Персональный тренер, в том числе по подготовке к соревнованиям.
Консультант по различным жизненным вопросам, коуч.
Основатель проекта для мужчин "Новая Спарта"
Почему именно стато-динамика?
- 1Информации много, а что делать, по-прежнему, непонятноВ интернете сейчас море информации о том, как правильно тренироваться.
Часть из нее в корне неверна; часть неплоха, но не содержит периодизации (развивающий и восстановительный режимы), четких указаний по последовательности тренировок, времени их выполнения и количеству. Пользоваться можно, но надо додумывать самому, как собрать этот конструктор.
В худшем случае, деталей для конструктора еще и не хватает. - 2Встраиваемость в режим как спортсмена, так и "обычного человека"Стато-динамику очень легко встроить в свой тренировочный процесс.
Ее можно делать дома и на природе; из необходимого оборудования понадобится только резина и пояс для BJJ. - 3Мой личный опыт, как доказательствоЯ перепробовал множество тренировок на себе, проверял стато-динамику на себе - она действительно показала наилучшие результаты для борьбы.
Почему я остановился на ней?- Она проста.
- Техника выполнения осваивается очень быстро.
- Она безопасна, гораздо безопаснее, чем кросс-фит, классический бодибилдинг или пауерлифтинг.
- 4Это средство по предотвращению травм и восстановлениюЭто буквально та самая закачка, о которой так много говорят в спорте.
Я с самого начала применял стато-динамику, что бы закачать колени. И до сих пор, если я надолго бросаю стато-динамику, то колени начинают страдать в борьбе.
В каких видах спорта работает стато-динамика?
Любые виды спорта, где нужна выносливость в сочетании с физической силой
Скалолазание
Тяжелая атлетика
Борьба
Лыжный спорт
Ударные единоборства
Легкая атлетика
Спринтерский бег
И другие виды спорта
Отзывы
Евгения Алиева
Серьезно занимается скалолазанием, участвует в соревнованиях.
Делится опытом применения стато-динамики для восстановления после инсульта - мы сами были удивлены такому развороту и креативности в применении этого инструмента! И это сработало!
Делится опытом применения стато-динамики для восстановления после инсульта - мы сами были удивлены такому развороту и креативности в применении этого инструмента! И это сработало!
Рустам Сапарбиев
Рассказывает о стато-динамике с позиции джитсера.
Рустам уже работал с Игорем, восстанавливая форму после перерыва.
За последний год Рустам взял золотые медали на нескольких турнирах, сдал экзамен на пурпурный пояс и стал чемпионом мира по BJJ. Скажете, такие высоты исключительно для профессиональных спортсменов?
Рустам обычный человек с семьей, делами, работой - и, к слову, этот год у него выдался очень напряженным по бизнесу.
Отсюда вывод: оптимизация затрат времени, сил и ресурсов решает!
Рустам уже работал с Игорем, восстанавливая форму после перерыва.
За последний год Рустам взял золотые медали на нескольких турнирах, сдал экзамен на пурпурный пояс и стал чемпионом мира по BJJ. Скажете, такие высоты исключительно для профессиональных спортсменов?
Рустам обычный человек с семьей, делами, работой - и, к слову, этот год у него выдался очень напряженным по бизнесу.
Отсюда вывод: оптимизация затрат времени, сил и ресурсов решает!
А вот видео, на котором легендарный бодибилдер Ронни Колеман тренируется по стато-динамике.
Дело в том, что один из принципов СД заключается в гипертрофии красных мышечных волокон, которые обычно не задействуются - например, в болибилдинге.
Именно поэтому Ронни Колеман "добавляет в рацион" занятия в режиме СД.
Дело в том, что один из принципов СД заключается в гипертрофии красных мышечных волокон, которые обычно не задействуются - например, в болибилдинге.
Именно поэтому Ронни Колеман "добавляет в рацион" занятия в режиме СД.
Задавайте вопросы, если он появились!