"Система настоящей формы"
LIGHT
Игоря Лунякова

"Работает фундаментальное изменение подхода к питанию, к активностям, к тренировкам, если они у вас присутствуют.
Хорошая форма на протяжении всей жизни достижима, и достижима нормальными методами.
То есть вам необязательно отказываться от вкусного, сладкого, мучного, алкоголя (если вы его пьете), но нужен определенный подход. И этот подход должен войти в вашу жизнь на уровне привычки".

"Курс, который я делаю, - это результат моего многолетнего обучения и изысканий из разных источников. Это мой обобщенный опыт: опыт поиска такого формата тренировок, формата питания и образа жизни, чтобы минимизировать эти "провалы", приблизить их к нулю, а подъемы наоборот сделать выше.
В конце концов, все мы хотим, чтобы хорошая спортивная форма, хорошее самочувствие, хорошая фигура были с нами по жизни.

— Что для этого нужно?

1. Понимание, что вы делаете, как и зачем.
2. Должна быть стабильная, планомерная работа.
3. Все это должно выходить на уровень привычки, превращаться в естественный режим вашей жизни".

"У меня у самого были периоды, когда я бешено "диетил" и потом откатывался. Причем откаты наступают незаметно: ты был в хорошей форме, потом перестал диетить, потом, только оглядываясь и сравнивая фотографии, понимаешь, что было и что стало. Я неоднократно был на этих качелях. Также я неоднократно загонял себя в перетрен и травмировался.

Однако я не просто пробовал на себе разное, но учился у лучших.

1. Перепробовав разные методики по питанию, я остановился на обобщенной методике от Physical Transformation.
2. Перепробовав разные методы тренировок, я остановился на разработках профессора Селуянова и в частности том варианте, которому учил меня заслуженный мастер спорта по самбо Дмитрий Максимов.
3. В случае планирования тренировок я перенес супер-эффективную систему планирования бизнес-процессов SCRUM на тренировочный процесс - и получил впечатляющий результат.

И этим всем я готов поделиться. Это мой личный опыт, накопленный за 15 лет в спорте.

Мы не будем копать чрезмерно вглубь каждое из этих направлений.
Если вы хотите глубоко погрузиться в процесс физподготовки борца, то вам надо проходить специальное обучение и читать большое количество литературы. Если вы хотите глубочайше погрузиться в вопросы питания, то можете сами пройти курс Physical Transformation. Если хотите разобраться в системе SCRUM, то вам нужно прочитать книгу и также пройти соответствующее обучение.

В этом курсе я буду давать практическую часть, выжимку "как это идти и применять", при этом поясняя механику, чтобы вы понимали логику своих действий.

Задача курса - встроить все это в вашу жизнь, чтобы в дальнейшем здоровые привычки и понимание помогали вам двигаться вперед".

"Зачем собеседование? Понять, насколько мои услуги отвечают вашему запросу.
Я, правда, не хочу работать с людьми, которым курс не закроет потребности.
Моя цель - это ваш результат, я действительно хочу, чтобы вы его получили.

Напомню также: если вы выполняли все задания курса и остались недовольны результатом, в течение недели после окончания расскажите о причинах - мы вернем вам оплату".