"Система настоящей формы"
Игоря Лунякова
Индивидуальный 3-х месячный курс по приведению себя в форму
с помощью системы полноценного питания и
грамотного планирования тренировок
Начать вашу программу можно в любое удобное вам воскресенье
с помощью системы полноценного питания и
грамотного планирования тренировок
Начать вашу программу можно в любое удобное вам воскресенье
Запишись на курс с индивидуальным ведением Игоря!
Оставьте, пожалуйста, свой контакт
Мы перезвоним вам и расскажем в деталях, как проходит курс, а также ответим на вопросы
Большинству людей поддержание формы дается с трудом
С чем сталкивался каждый из нас?
По статистике 94% всех диет в течение срока от 3 месяцев до года заканчиваются тем, что человек "отжирается" до еще больших размеров и весов, чем он был до того, как сел на диету.
Логический вывод очень прост:
ДИЕТЫ НЕ РАБОТАЮТ
А что тогда работает?
Логический вывод очень прост:
ДИЕТЫ НЕ РАБОТАЮТ
А что тогда работает?
"Работает фундаментальное изменение подхода к питанию, к активностям, к тренировкам, если они у вас присутствуют.
Хорошая форма на протяжении всей жизни достижима, и достижима нормальными методами.
То есть вам необязательно отказываться от вкусного, сладкого, мучного, алкоголя (если вы его пьете), но нужен определенный подход. И этот подход должен войти в вашу жизнь на уровне привычки".
Хорошая форма на протяжении всей жизни достижима, и достижима нормальными методами.
То есть вам необязательно отказываться от вкусного, сладкого, мучного, алкоголя (если вы его пьете), но нужен определенный подход. И этот подход должен войти в вашу жизнь на уровне привычки".
Игорь Луняков
Автор и единственный ведущий курса
По собранной в Ronin Family статистике до недавнего времени
12% начинающих выбывали из-за травм в первые 6 месяцев.
11% теряли мотивацию из-за неправильного режима занятий
(слишком резкое включение и перегруз или, наоборот, слишком редкие тренировки).
В сумме это почти каждый четвертый! Представьте, каждый четвертый не возвращается к спорту просто потому, что "бессистемно" начал.
У очень большого количества спортсменов
ТРЕНИРОВКИ ИДУТ В РВАНОМ РЕЖИМЕ
Большие периоды сверхусилий компенсируются периодами пауз из-за травм, простуд, которые вызваны перегрузом, откатом и потерей интереса к спорту из-за перегрузки нервной системы.
В чем-то это напоминает рваный режим "сесть на диету - откатиться еще дальше - снова сесть на диету - ... и так далее"
12% начинающих выбывали из-за травм в первые 6 месяцев.
11% теряли мотивацию из-за неправильного режима занятий
(слишком резкое включение и перегруз или, наоборот, слишком редкие тренировки).
В сумме это почти каждый четвертый! Представьте, каждый четвертый не возвращается к спорту просто потому, что "бессистемно" начал.
У очень большого количества спортсменов
ТРЕНИРОВКИ ИДУТ В РВАНОМ РЕЖИМЕ
Большие периоды сверхусилий компенсируются периодами пауз из-за травм, простуд, которые вызваны перегрузом, откатом и потерей интереса к спорту из-за перегрузки нервной системы.
В чем-то это напоминает рваный режим "сесть на диету - откатиться еще дальше - снова сесть на диету - ... и так далее"
"Курс, который я делаю, - это результат моего многолетнего обучения и изысканий из разных источников. Это мой обобщенный опыт: опыт поиска такого формата тренировок, формата питания и образа жизни, чтобы минимизировать эти "провалы", приблизить их к нулю, а подъемы наоборот сделать выше.
В конце концов, все мы хотим, чтобы хорошая спортивная форма, хорошее самочувствие, хорошая фигура были с нами по жизни.
— Что для этого нужно?
В конце концов, все мы хотим, чтобы хорошая спортивная форма, хорошее самочувствие, хорошая фигура были с нами по жизни.
— Что для этого нужно?
- Понимание, что вы делаете, как и зачем.
- Должна быть стабильная, планомерная работа.
- Все это должно выходить на уровень привычки, превращаться в естественный режим вашей жизни".
Игорь Луняков
Автор и единственный ведущий курса
Результат курса
В течение курса и после него
вы полноценно едите, хорошо выглядите,
прогрессируете в тренировочном плане.
Побеждаете в спорте и активны во всех сферах.
Без "загонов" и лишних сложностей.
вы полноценно едите, хорошо выглядите,
прогрессируете в тренировочном плане.
Побеждаете в спорте и активны во всех сферах.
Без "загонов" и лишних сложностей.
Длительность программы 3 месяца
Три кита системы
3 месяца - оптимальный срок, чтобы полноценно понять все нюансы,
вникнуть, адаптироваться и ощутить первые результаты!
вникнуть, адаптироваться и ощутить первые результаты!
Вернуться
ГАРАНТИИ
Если вы выполняли все задания и остались недовольны результатом,
заявите об этом в течение недели после окончания программы и объясните причину - мы вернем вам оплату
Как это будет?
В любое воскресенье начинаем - и работаем 3 месяца
Воскресенье
Воскресенье
Еженедельно в тг-канале
Еженедельно в тг-канале
Ежедневно в тг-канале и чате
Ежедневно в тг-канале и чате
Вы выполняете задания, отправляете результаты дня и корректируете процесс индивидуально
Через 3 месяца
Через 3 месяца
Радуемся результатам и анализируем
После курса
После курса
Игорь Луняков
Автор и ведущий курса
Основатель и главный тренер клуба единоборств Ronin Family, черный пояс по бразильскому джиу-джитсу, тренер чемпиона мира по BJJ, чемпион мира по BJJ, соревнующийся спортсмен.
Персональный тренер, в том числе по подготовке к соревнованиям.
Консультант по различным жизненным вопросам, коуч.
Основатель проекта для мужчин "Новая Спарта"
Персональный тренер, в том числе по подготовке к соревнованиям.
Консультант по различным жизненным вопросам, коуч.
Основатель проекта для мужчин "Новая Спарта"
Игорь Луняков
Автор и ведущий курса
Основатель и главный тренер клуба единоборств Ronin Family, черный пояс по бразильскому джиу-джитсу, тренер чемпиона мира по BJJ, чемпион мира по BJJ, соревнующийся спортсмен.
Персональный тренер, в том числе по подготовке к соревнованиям.
Консультант по различным жизненным вопросам, коуч.
Основатель проекта для мужчин "Новая Спарта"
Персональный тренер, в том числе по подготовке к соревнованиям.
Консультант по различным жизненным вопросам, коуч.
Основатель проекта для мужчин "Новая Спарта"
Для начала по-честному и
на собственном примере
на собственном примере
Мой вид, форма, образ жизни "до"
А это самоощущение и форма "после"
"У меня у самого были периоды, когда я бешенно "диетил" и потом откатывался. Причем откаты наступают незаметно: ты был в хорошей форме, потом перестал диетить, потом, только оглядываясь и сравнивая фотографии, понимаешь, что было и что стало. Я неоднократно был на этих качелях. Также я неоднократно загонял себя в перетрен и травмировался.
Однако я не просто пробовал на себе разное, но учился у лучших.
И этим всем я готов поделиться. Это мой личный опыт, накопленный за 15 лет в спорте.
Мы не будем копать чрезмерно вглубь каждое из этих направлений.
Если вы хотите глубоко погрузиться в процесс физподготовки борца, то вам надо проходить специальное обучение и читать большое количество литературы. Если вы хотите глубочайше погрузиться в вопросы питания, то можете сами пройти курс Physical Transformation. Если хотите разобраться в системе SCRUM, то вам нужно прочитать книгу и также пройти соответствующее обучение.
В этом курсе я буду давать практическую часть, выжимку "как это идти и применять", при этом поясняя механику, чтобы вы понимали логику своих действий.
Задача курса - встроить все это в вашу жизнь, чтобы в дальнейшем здоровые привычки и понимание помогали вам двигаться вперед".
Однако я не просто пробовал на себе разное, но учился у лучших.
- Перепробовав разные методики по питанию, я остановился на обобщенной методике от Physical Transformation.
- Перепробовав разные методы тренировок, я остановился на разработках профессора Силуянова и в частности том варианте, которому учил меня заслуженный мастер спорта по самбо Дмитрий Максимов.
- В случае планирования тренировок я перенес супер-эффективную систему планирования бизнес-процессов SCRUM на тренировочный процесс - и получил впечатляющий результат.
И этим всем я готов поделиться. Это мой личный опыт, накопленный за 15 лет в спорте.
Мы не будем копать чрезмерно вглубь каждое из этих направлений.
Если вы хотите глубоко погрузиться в процесс физподготовки борца, то вам надо проходить специальное обучение и читать большое количество литературы. Если вы хотите глубочайше погрузиться в вопросы питания, то можете сами пройти курс Physical Transformation. Если хотите разобраться в системе SCRUM, то вам нужно прочитать книгу и также пройти соответствующее обучение.
В этом курсе я буду давать практическую часть, выжимку "как это идти и применять", при этом поясняя механику, чтобы вы понимали логику своих действий.
Задача курса - встроить все это в вашу жизнь, чтобы в дальнейшем здоровые привычки и понимание помогали вам двигаться вперед".
Игорь Луняков
Автор и единственный ведущий курса
Кейсы студентов "Системы Настоящей Формы"
(и кому это подойдет)
(и кому это подойдет)
Хотите также? Погнали! Получится и у вас!
Курс проходит в индивидуальном формате:
начать можно в любой момент
Курс проходит в индивидуальном формате:
начать можно в любой момент
-15 см в талии и рекомпозиция тела за 3 месяца
Евгений Гераськин. Впечатления о курсе "Система Настоящей Формы"
-7 кг без потери в качестве жизни и в условиях интенсивной загрузки по работе
Евгения Алиева. Впечатления о курсе "Система Настоящей Формы"
Полное восстановление после инсульта.
Возвращение к участию в соревнованиях по скалолазанию
Возвращение к участию в соревнованиях по скалолазанию
Рустам Сапарбиев. Впечатления о курсе "Система Настоящей Формы"
Живя жизнью "занятого бизнесмена", выиграл Чемпионат Мира
Рустам Сапарбиев не просто сбросил вес: он пришел в форму так, что, вернувшись в спорт синим поясом по BJJ, выиграл несколько турниров, взял "золото" на чемпионате Евразии у соперников-пурпуров, сдал экзамен на фиолетовый пояс, а потом стал чемпионом мира по пурпурным поясам - и все это в условиях напряженного рабочего графика!
Что еще вы получите
Улучшение дисциплиныРежим создает ритм, ритм создает движение вперед и достижение целей
Увеличение качества жизниУ вас появится больше энергии на достижения в жизни
Здоровье и долголетиеВы почувствуете разницу между собой и сверстниками - и разрыв этот будет только расти
Старт и введение
- Ваша цель и этапы ее достижения
- Закрытый телеграм-канал и телеграм-чат с Игорем
- Создание своей Scrum-доски
Вы получаете материалы для практической работы
Я присылаю вам видео-файлы, задания, теоретическую базу.
Это не просто "одноразовые" инструкции: вы получаете четкое понимание, "как это работает" - а значит, всегда сможете применить это для себя.
Это не просто "одноразовые" инструкции: вы получаете четкое понимание, "как это работает" - а значит, всегда сможете применить это для себя.
- Как менять подход к питанию
- Как регулировать и распределять физическую нагрузку
- Конкретные упражнения и задачи для выполнения
Вы ежедневно отправляете данные:
- Что вы едите
- Что вы делаете (спорт, нагрузки)
- Свои физические показатели
Вы продолжаете использовать полученные знания
- Поддерживаете форму
- Самостоятельно возвращаете форму, если "сошли с пути и начали ее упусккать"
- Продолжаете улучшать физические показатели силы, выносливости, гибкости, самочувствия
Прохождение курса индивидуально,
начать можно в любое воскресенье!
начать можно в любое воскресенье!
Стоимость и варианты
Ведение индивидуальное, старт в любое воскресенье.
После оплаты обязательно пройти короткое (20 минут) собеседование со мной.
Если вы его не пройдете, мы вернем деньги
После оплаты обязательно пройти короткое (20 минут) собеседование со мной.
Если вы его не пройдете, мы вернем деньги
"Зачем собеседование? Понять, насколько мои услуги отвечают вашему запросу.
Я, правда, не хочу работать с людьми, которым курс не закроет потребности.
Моя цель - это ваш результат, я действительно хочу, чтобы вы его получили.
Напомню также: если вы выполняли все задания курса и остались недовольны результатом, в течение недели после окончания расскажите о причинах - мы вернем вам оплату".
Я, правда, не хочу работать с людьми, которым курс не закроет потребности.
Моя цель - это ваш результат, я действительно хочу, чтобы вы его получили.
Напомню также: если вы выполняли все задания курса и остались недовольны результатом, в течение недели после окончания расскажите о причинах - мы вернем вам оплату".
Игорь Луняков
Автор и единственный ведущий курса
Задавайте вопросы, если он появились!
Click to order
Total:
После оплаты мы оперативно свяжемся с вами по поводу собеседования, поэтому указывайте, пожалуйста, верные контакты