"ПРОСТЫЕ РЕШЕНИЯ
СЛОЖНЫХ ТЕМ"
кэмп для современных воинов,
идущих к вершине мастерства
"ПРОСТЫЕ РЕШЕНИЯ
СЛОЖНЫХ ТЕМ"
кэмп для современных воинов,
идущих к вершине мастерства
- Фокус программыРабота в стойке и уходы из плохих положений в партере.
Мы буквально выбрали две темы, которые являются проблемными, и которых многие джитсеры предпочитают избегать, но именно эти темы сделают твою борьбу полноценной! - Gi или No Gi?Часть тренировок запланированы в gi (рекомендуемая форма), часть в no gi.
Однако в no gi допустимо заниматься везде.
Надо понимать, что базовые принципы одни, просто в gi уходы делать сложнее - Время и место
- 7 дней, 8 ночей,
- 12 тренировок (минимум),
- 1 день отдыха, 1 день борьбы, 1 лекция
База Eagles Academy,
Дагестан, Махачкала, ул. Имама Шамиля, 32Г - 33000-46000 рублейВ стоимость включено всё:
тренировки, питание, проживание, стирка, тренажерный зал, сауна, бассейн, ледяная купель, дополнительные тренировки в Eagles Academy у Арсена Шапиева.
Дополнительно необходимо оплатить только перелет, трансфер до базы и экскурсии. - Эксперты
Основатель академии Ronin Family,
черный пояс 1 дан от Roy Dean,
чемпион России по грэпплингу ADCC
Игорь Луняков
Коричневый пояс от Игоря Лунякова,
двукратный чемпион мира AJP,
глава флагманского отделения Ronin Family, КМС по вольной борьбе
Рустам Сапарбиев - Бонусы
- Теория по планированию питания и стато-динамике, персональные рекомендации и планки
- Открытый ковер и дополнительные тренировки в Eagles Academy у Арсена Шапиева (черный пояс 2 дан, пятикратный чемпион мира по грэпплингу и BJJ)
— Ямамото Цунэтомо
— Ямамото Цунэтомо
- Рустам СапарбиевСтойка, 5 тренировок
- Блок 1
Проходы в две ноги и в одну ногу с дальней и средней дистанции, а также защита от них.
Когда применять и как подготавливать соперника к проходу? Когда целесообразно делать проходы? Как выбрать правильную дистанцию и положение для атаки?
Игорь:
"Напомню: проходы в одну и в две ноги - одни из наиболее распространенных тейкдаунов: это musthave для BJJ, грэпплинга, MMA и элементарно самообороны".
- Блок 2.
Работа с корпусом (то есть с верхней частью) на ближней дистанции.
Как подготавливать оппонента к броскам? Как переводить человека в партер с ближней дистанции?
Углы, траектории, распределение веса.
- Акцент на качестве, а не количестве.
Рустам:
"Будет много интересного материала, но в то же время запланированы повторения и отработки, чтобы вы могли всё усвоить и ушли с навыками "в теле", а не просто получили кучу разной информации, которая не будет повторена".
- Игорь ЛуняковПартер, 6 тренировок
- Блок 1
Уходы из плохих позиций. Базовые движения и соло-дриллы.
Именно определенный набор движений и соло-дриллов из этих движений составит основу стабильного качества твоих уходов и восстановления гарда.
Мы убедимся, что ты делаешь правильно каждое из нужных движений, ведь неверно выполняемые микродвижения как раз и приводят к тому, что хорошая техника не работает или работает через раз. Дьявол кроется в самых мелочах :) - до них и докопаемся.
Мы обучимся специальным дриллам, регулярное выполнение которых и на кэмпе, и после него значительно увеличит качество твоих уходов и усилит навык предотвращения проходов гарда.
Блок 2.
- Основные позиции и все уходы из них.
Игорь:
"Я дам каждому из участников своеобразный чек-лист, которого очень легко придерживаться в борьбе, чтобы проще уходить. Мы разберем, как этот чек-лист работает в каждой из позиций, и в каждой из позиций отработаем эффективные и при этом достаточно простые уходы, основанные на правильных углах, правильном распределении сил и правильных рычагах. Мы проведем закрепляющую работу по каждой из этих позиций, а именно сайд-контроль, колено на животе, север-юг, кеса-гатаме, маунт и бэкмаунт".
Блок 3.
- Предотвращение основных видов прохода гарда.
Дриллы, которые будут защищать тебя от следующих проходов:
Knee Slide, Toreando, Leg Drag, Over Under, Double Under.
Закрепляющие упражнения.
Борьба с ограниченным сопротивлением, чтобы теория о том, как предотвращать взятие гарда и как сразу уходить с плохих позиций, стала эффективной практикой.
На выходе ты получишь:
- систему, по которой, если тебе уже "разломали" гард и начали его проходить, ты можешь предотвратить проход, даже не отдав ни балла, ни активности. Плюс к общим принципам мы будем разбирать противодействие конкретным проходам гарда;
- концептуальную единую базу по всем уходам. Плюс "накатка" уходов из конкретных положений, с которыми ты будешь сталкиваться, соединит принципы с практикой.
- Игорь ЛуняковФизическая форма
- Теоретическая подготовка по питанию + практические рассчитанные персонально каждому из участников планки для жиросжигания/массонабора и для поддержания формы + исчерпывающие рекомендации по тому, как эти планки держать
- Теоретическая подготовка по силовой выносливости (наиболее важного для борца показателя) + программы тренировок по ее развитию
Тема борьбы в стойке очень важна и с точки зрения боевого искусства, и с точки зрения идеи BJJ как единоборства, которое может помочь реализовать навыки самообороны, если такая необходимость появится.
И, вместе с тем, если, начав схватку в стойке, вы забрали там 2 балла, то со счетом 2-0 дальше уже гораздо веселее бороться. А еще нередко бывает, что в конце схватки на соревнованиях по той или иной причине людей поднимают обратно в стойку. И это снова возможность взять 2 балла. Или наоборот - задача не отдать 2 балла, когда тебе будут делать проход. На тренировках, которые проведет Рустам Сапарбиев, будут разбираться два, по сути, самых важных действия, которые только могут быть при борьбе в стойке в BJJ, да и в ММА тоже.
Не обязательно иметь много бросков: достаточно двух, которые получаются.
Их мы и будем "катать".
Вот и простой ответ на один сложный вопрос.
Другая часть - моя - уходы из плохих позиций. Это тоже та вещь, которую не хочется отрабатывать, но ее отрабатывать надо и надо отрабатывать много и качественно. Потому что это дает уверенность в своей борьбе. Это дает возможность делать атаки снова и снова, потому что ты не боишься отдать позицию, ведь очень быстро ее восстановишь и перейдешь в новую атаку. Это дает существенную экономию сил. И опять же, с точки зрения самообороны, это крайне важная вещь, да: если тебя повалили, зажали, ты должен уметь легко из этого выбраться.
Каждый из нас хочет больше работать над сабмишенами, над гардом, над проходами гарда. И это все очень важно. Но без базы уходов борьба будет постоянно... немножко страданием, потому что тебя будут часто проходить, на тренировочных схватках у себя в зале ты будешь сталкиваться с более опытными противниками, более тяжелыми противниками, а порой одновременно и более тяжелыми, и более опытными :) И да: будет много страданий.
Когда же ты можешь хорошо уходить и делать это уверенно, ты всегда будешь спокоен и найдешь выход.
Мы предлагаем неделю эффективно, научно, грамотно посвятить сложным темам, которых джитсеры обычно избегают и потом чувствуют, что их борьба однобокая и неполноценная.
Будь готов ко всему. Осваивай простые решения. Иди к мастерству.
Присоединяйся к кэмпу!"
— Игорь Луняков
Тема борьбы в стойке очень важна и с точки зрения боевого искусства, и с точки зрения идеи BJJ как единоборства, которое может помочь реализовать навыки самообороны, если такая необходимость появится.
И, вместе с тем, если, начав схватку в стойке, вы забрали там 2 балла, то со счетом 2-0 дальше уже гораздо веселее бороться. А еще нередко бывает, что в конце схватки на соревнованиях по той или иной причине людей поднимают обратно в стойку. И это снова возможность взять 2 балла. Или наоборот - задача не отдать 2 балла, когда тебе будут делать проход. На тренировках, которые проведет Рустам Сапарбиев, будут разбираться два, по сути, самых важных действия, которые только могут быть при борьбе в стойке в BJJ, да и в ММА тоже.
Никому не нужно много бросков "в теории": достаточно двух, которые получаются. Их мы и будем "катать".
Вот и простой ответ на один сложный вопрос.
Другая часть - моя - уходы из плохих позиций. Это тоже та вещь, которую не хочется отрабатывать, но ее отрабатывать надо и надо отрабатывать много и качественно. Потому что это дает уверенность в своей борьбе. Это дает возможность делать атаки снова и снова, потому что ты не боишься отдать позицию, ведь очень быстро ее восстановишь и перейдешь в новую атаку. Это дает существенную экономию сил. И опять же, с точки зрения самообороны, это крайне важная вещь, да: если тебя повалили, зажали, ты должен уметь легко из этого выбраться.
Каждый из нас хочет больше работать над сабмишенами, над гардом, над проходами гарда. И это все очень важно. Но без базы уходов борьба будет постоянно... немножко страданием, потому что тебя будут часто проходить, на тренировочных схватках у себя в зале ты будешь сталкиваться с более опытными противниками, более тяжелыми противниками, а порой одновременно и более тяжелыми, и более опытными :) И да: будет много страданий.
Когда же ты можешь хорошо уходить и делать это уверенно, ты всегда будешь спокоен и найдешь выход.
Мы предлагаем неделю эффективно, научно, грамотно посвятить сложным темам, которых джитсеры обычно избегают и потом чувствуют, что их борьба однобокая и неполноценная.
Будь готов ко всему. Осваивай простые решения. Иди к мастерству.
Присоединяйся к кэмпу!"
— Игорь Луняков
он должен безжалостно побуждать нас к действию.
— Карлос Кастанеда
он должен безжалостно побуждать нас к действию.
— Карлос Кастанеда
Игорь Луняков основатель клуба Ronin Family, черный пояс 1 дан от Roy Dean Главный тренер и основной методист Академии BJJ и Грэпплинга Ronin Family и ее региональных отделений Автор онлайн-школы по BJJ и грэпплингу Ronin Family Автора курса "Система Настоящей Формы" Чемпион России по грэпплингу ADCC 2021 Чемпион AJP Russia National Pro 2019 Чемпион BJJ Russia Open 2014 Победитель и призер десятков российских и международных турниров по бразильскому джиу-джитсу и грэпплингу, в том числе обладатель наград "за лучшую технику" Тренер дважды чемпиона мира AJP Рустама Сапарбиева Подготовил 125 цветных поясов по BJJ |
Рустам Сапарбиев коричневый пояс по BJJ от Игоря Лунякова, глава флагманского отделения Ronin Family Дважды подряд чемпион мира AJP: по пурпурным и по коричневым поясам (94 кг, masters 1, gi) Чемпион России ACB JJ (95 кг, adult, no-gi) 1 место Открытый Чемпионат Евразии по Джиу-джитсу 2022 (профессионалы, no gi) 3 место чемпионат мира АСВJJ (Adult Purple, gi) 1 место чемпионат России АСВJJ 2022 (Adult Purple, no gi) 2 место чемпионат России АСВJJ 2022 (Adult Purple, gi) КМС по вольной борьбе Победитель районных соревнований по вольной борьбе, постоянный призер Москвы 3 место на зоне России по вольной борьбе Опыт в ММА 4 года, выиграл кубок Москвы |
Арсен Шапиев основатель Eagles Academy, черный пояс 2 дан Пятикратный чемпион мира по грэпплингу и BJJ Трехкратный чемпион Европы по грэпплингу и BJJ Двукратный чемпион России, Украины и Казахстана Мастер спорта России международного класса Тренировки у Арсена Шапиева можно будет посещать в дополнение к программе кэмпа. |
мы поможем тебе ощутить истинную глубину
своего потенциала в борьбе
мы поможем тебе ощутить истинную глубину
своего потенциала в борьбе
сможем регулировать под себя
- Новые комфортные номера от 4 до 16 человек (зависит от тарифа)
- Вкусные завтраки, обеды и ужины
- 11 тренировок кэмпа
- BONUS: организованные посещения 1 тренировки у Арсена Шапиева и одного из самых популярных открытых ковров в Махачкале
- Большая лекция по питанию, стато-динамике и режиму
- Расчет планок по питанию
- Тренажерный зал
- Сауна
- Бассейн
- Ледяная купель
- Опция посещать еще и тренировки у Арсена Шапиева в 18:30
- Проживание в номере на 16 человек (8 ночей)
- Проживание в номере на 8 человек (8 ночей)
- Проживание в номерах на 3-4 человека (8 ночей)
- Посещение кэмпа без проживания и питания
на месте или ближе к датам кэмпа
15:00-17:00 Тренировка в партере у Игоря Лунякова
ВС-ВТ
10:00-12:00 Тренировка по стойке у Рустама Сапарбиева
13:00 Обед
15:00-17:00 Тренировка в партере у Игоря Лунякова
18:00 Ужин
Bonus 18:30-20:00 - Тренировка у Арсена Шапиева с дагестанской командой Eagles (для желающих; с тем, чтобы подогреть ужин вопрос решим)
8:30 Завтрак
10:00-13:00 Лекция Игоря Лунякова по питанию и стато-динамике, расчет % жира, планок, выдача рекомендаций, ответы на вопросы
14:00 Обед
18:30 Коллективное посещение тренировки у Арсена Шапиева или свободное время
18:00 или 21:00 Ужин
ЧТ-ПТ
10:00-12:00 Тренировка по стойке у Рустама Сапарбиева
13:00 Обед
15:00-17:00 Тренировка в партере у Игоря Лунякова
18:00 Ужин
Bonus 18:30 Тренировка у Арсена Шапиева (для желающих, с тем, чтобы подогреть ужин вопрос решим)
СБ
14:30 Обед
Свободное время (можно будет поехать на экскурсию за дополнительную оплату, погулять по Махачкале, можно остаться на базе и еще потренироваться)
ВС
на месте или ближе к датам кэмпа
15:00-17:00 Тренировка в партере у Игоря Лунякова
ВС-ВТ
10:00-12:00 Тренировка по стойке у Рустама Сапарбиева
13:00 Обед
15:00-17:00 Тренировка в партере у Игоря Лунякова
18:00 Ужин
Bonus 18:30-20:00 - Тренировка у Арсена Шапиева с дагестанской командой Eagles (для желающих; с тем, чтобы подогреть ужин вопрос решим)
8:30 Завтрак
Свободное время
13:00 Обед
14:00-17:00 Лекция Игоря Лунякова по питанию и стато-динамике, расчет % жира, планок, выдача рекомендаций, ответы на вопросы
18:30 Коллективное посещение тренировки у Арсена Шапиева (также для желающих, но плановое) или свободное время
18:00 или 21:00 Ужин
ЧТ-ПТ
10:00-12:00 Тренировка по стойке у Рустама Сапарбиева
13:00 Обед
15:00-17:00 Тренировка в партере у Игоря Лунякова
18:00 Ужин
Bonus 18:30 Тренировка у Арсена Шапиева (для желающих, с тем, чтобы подогреть ужин вопрос решим)
СБ
14:30 Обед
Свободное время (можно будет поехать на экскурсию за дополнительную оплату, погулять по Махачкале, можно остаться на базе покачаться или еще побороться на тренировке у Арсена)
ВС